ライ麦の紹介
ライ麦の紹介
おいしい食べ方
おいしい食べ方
全粒ライ麦線式米粉
レシピ
- 水、牛乳、または豆乳200mlに全粒ライスライス40～50g(大人用スプーン2杯)を入れます。
- よく混ぜてきれいなカップに移します。
- 香ばしい風味で朝食代わりにどうぞ。
TIP ！
- はちみつや砂糖を小さじ1杯加えると、より香ばしく甘い味を楽しむことができます。
- ミルクの泡を乗せて、温かいHOT全粒ライ麦ラテや冷たいICE全粒ライ麦ラテにアレンジしてみてください。
トンホ小麦茶
レシピ
- 1.ミネラルウォーター2リットル(500ml4本)に大さじ2杯(大人用スプーン2杯)のほうれん草茶を入れます。
- 2.沸騰し始めたら、さらに20分ほど煮込みます。
- 3.冷めるまで煮出した後、水筒に入れて冷蔵保存します。
- 4.必要に応じてさらに煮詰めたり、濃度を調整してお好みに合わせてお召し上がりください。
TIP ！
- 温めて飲むと、体をリラックスさせ、神経を安定させる効果で安眠を助けることができます。
- 夏場には冷蔵保存し、氷と一緒に冷たく冷やしてお召し上がりください。
- 全粒小麦茶に全粒小麦の線形米粉を入れると、手軽で腹持ちが良く、食事代わりの飲み物としてもおすすめです。
全粒小麦粉
レシピ
- 1.全粒小麦粉を使って様々な料理に挑戦してみましょう。
- 2.お好みの食材を加えて、健康的で美味しい料理を完成させます。
TIP ！
- 丸ごとの麦茶や禅式の米粉を添えて、料理に風味を添えてみてください。
- 小麦粉の代わりに全粒小麦粉を活用すれば、よりヘルシーに楽しむことができます。
